امریکن اسپورٹس کمیشن (ACE) کی ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ٹرامپولین کا سامان نہ صرف دوڑنے سے زیادہ موثر ہے بلکہ سادہ دوڑ سے کہیں زیادہ موثر ہے۔ منی ٹرامپولین پر 20 منٹ سے بھی کم وقت تک اچھالنا جسم کو دوڑنے کے جتنے فوائد لاتا ہے۔ دوڑنے کے مقابلے میں وہ زیادہ دلچسپ ہے۔
محققین نے کالج کے 24 صحت مند طلباء کو تجرباتی مضامین کے طور پر استعمال کیا اور انہیں ایک منی ٹرامپولائن فراہم کی تاکہ انہیں اس ڈیوائس کے ساتھ کھیلنا سکھایا جا سکے۔ اور ورزش کے دوران کھلاڑی کے دل کی دھڑکن اور آکسیجن کی کھپت کی پیمائش کریں۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرامپولین اعتدال سے لے کر بھرپور ورزش ہے: اس کا تقریباً وہی جسمانی اثر ہوتا ہے جیسا کہ چھ میل فی گھنٹہ کی رفتار سے دوڑنا، سائیکل چلانا، فٹ بال، باسکٹ بال یا حتمی فریسبی کھیلنا۔
تاہم، جب لوگوں سے یہ پوچھا جاتا ہے کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں، تو ان کے اسکور ہلکی سے اعتدال پسند شدت کے ساتھ زیادہ مطابقت رکھتے ہیں، جو ظاہر کرتا ہے کہ ٹرامپولین پر ورزش دیگر کھیلوں کے مقابلے میں آسان اور زیادہ آرام دہ ہے۔
بچھڑوں اور ٹانگوں کے پٹھوں کو منظم کرنے کے قابل ہونا بھی ٹرامپولین پر ورزش کرنے کے فوائد میں سے ایک ہے۔ وسکونسن کی لا کروس یونیورسٹی میں ورزش اور کھیلوں کے سائنس کے پروفیسر جان پورکاری نے کہا:"؛ دوڑنے کے منفی پہلوؤں میں سے ایک یہ ہے کہ یہ ہڈیوں کو چوٹ پہنچا سکتا ہے۔ [جی جی] quot؛ انہوں نے کہا کہ اگرچہ اچھالنے والی حرکتیں ایک جیسی ہوتی ہیں لیکن ٹرامپولین کچھ جھٹکے جذب کر لیتی ہے۔ ، تاکہ پاؤں اور نچلے اعضاء کے اثرات سے نجات مل سکے۔ یہ دوڑنے کے برعکس کمپن جذب کرتا ہے، جس کا زمین سے براہ راست رابطہ ہونا ضروری ہے، جس سے ورزش کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
quot پورکاری نے کہا۔ آپ صرف تفریح پر توجہ دیں۔ [جی جی] quot؛ ٹرامپولین پارک میں یہ پرلطف اور پرلطف پروجیکٹ آپ کو درد کو سب سے بڑی حد تک بھولنے اور خود کو کھیلوں کے لیے وقف کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
